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食疗妙方
压力大呀，买不起房子，跟蓝盆友吵架，跟身边同事闹别扭，都容易抑郁啊！一不小心就容易落些小毛病，头疼、胃疼、全身都疼，你的身体已经在默默抗议了！不过，可千万别病急乱投医。俗语说地好，是药三分毒，药疗不如食疗。学一学这些食疗神招，保你健康365天！
1 什么？退烧神器原来是她！
谁还没有个发烧的时候呢！一发烧，男友就说，多喝水多喝水多喝水…喝你x呀~最新的医学杂志报道了，原来治疗发烧的一个神物是酸奶！小编恨不得拍大腿，吃了这么多年酸奶减肥，就是没有在发烧时候吃过酸奶呢！医生说了，发烧是种发炎反应，而酸奶里的益生菌则能有效帮助消炎。发烧不退没胃口吃饭的时候，来点酸奶水果餐，健康又美容！
食谱：酸奶营养餐
原料：
2杯原味酸奶
新鲜蔓越莓
新鲜蓝莓
1勺核桃仁
2个芒果
方法：
将两杯酸奶倒入玻璃碗里
加入核桃及洗净切好的蓝莓、芒果等
躺在沙发上吃啦
2秒杀失眠 睡得跟婴儿一样又熟又香！
白天工作压力大、神经衰弱，晚上就失眠，看一看黑眼圈、眼袋，越来越严重，遮瑕膏越涂越厚，熬夜的黑色素累积还变黄脸婆，简直就想怒砸化妆镜！别哭别哭，小编这不是想办法来了吗。蜂蜜有极强的镇静安宁效果，而且蜂蜜加温牛奶，更是被称为“最佳诱睡食品”。听说一些高级的Spa都开始把蜂蜜牛奶调制成精油按摩了呢！坚持1个月，你会发现皮肤都变白嫩光滑了。不过，牛奶的温度最好不要超过60摄氏度，否则蜂蜜里的活性物质会遭到破坏。
食谱：蜂蜜牛奶
原料：
4勺奶粉或1杯鲜牛奶
1茶匙蜂蜜
方法：
用温水泡牛奶或用微波炉温热鲜奶
滴入蜂蜜
轻轻搅拌，慢慢啜饮
3天后级养胃好物：姜
暴饮暴食、压力大、生活忙碌忽略健康饮食…越来越多的人胃都开始罢工，突然胃痛什么的让人十分痛苦。好在，我们还有养胃的神物——姜！
中医说了，不可百日无姜。姜的抗炎特性可以中和胃酸、增加消化液，而且姜辣素的活性还能减少恶心和腹部不适，煮一碗姜茶内服，暖胃暖心，整个人气色都变好！另外，姜所还具有很强的抗氧化作用呢，常吃能抗衰老，老了还能预防老人斑。。
食谱：桂圆红枣姜茶
原料：
开水
黑糖
红枣
姜
桂圆肉
方法：
将姜剁成姜末
将所有的材料放入锅中，最好是砂锅，水开后，中火焖煮15分钟即可
热腾腾甜滋滋的姜茶可以喝了！
4头晕头痛不是病 疼起来要人命！
不知什么时候开始，小编就总是听到身边的小伙伴说：头好痛！是真的痛！而医学证明鱼肝油能有效地消除头痛。鳕鱼肉味甘美，蛋白质含量比三文鱼、带鱼都高，而脂肪含量还比三文鱼低17倍，里面的Fish Oil含量也高过一般的鱼类！在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”！
食谱：柠檬汁煎鳕鱼片
原料：
4片鳕鱼片
4个土豆
8盎司黄油
柠檬汁
西葫芦
切碎的南瓜
1汤匙切碎的香菜
2个西红柿
蔬菜
盐、胡椒、蒜粉
方法：
将鳕鱼片正反面撒上盐和胡椒
锅内下水，加盐，放入土豆煮10分钟
煎锅里放入黄油，土豆和大蒜，小火煎炒土豆香脆呈金黄色
锅里放入香菜、橄榄油，炒香切碎的蔬菜，5分钟
在剩下的黄油和柠檬汁里煎鳕鱼
混合鱼、土豆和蔬菜，配上一些沙拉叶即可！
看到这里，妹纸们学会怎么爱护自己的身体了吗？平时多多注意这些食材，健康就吃出来了！身体健健康康的，身材和皮肤都变好，白富美什么的不再遥远了！
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